排湿气的表现

我想咨询一下，排湿气的表现，帮忙解答一下，谢谢。

病情诊断：排湿气的表现有：身体排汗增多，小便次数增多，水肿减轻，大便从黏腻且不成形变得软硬适中，睡眠质量和精神状态变好，食欲增强，齿痕减轻，舌苔白腻厚重的状况也有所好转。湿气重的人，往往易乏力倦怠，食欲欠佳，面部和头部易出油，大便不成形，舌苔会比较白腻，有齿痕。湿气重一般是由于脾的运化功能失常，可以通过合理饮食和加强运动来改善。湿气重的人平时要注意少吃辛辣油腻的刺激性食物，多吃些利尿的食物如：冬瓜、红豆薏米汤等。加强运动，多流汗也祛湿有很大帮助。