怎样自己检查子宫下垂

请问一下医生，怎样自己检查子宫下垂，请帮忙解答一下。

病情诊断：轻症一般无明显症状，重度可表现为不同程度的腰骶部酸痛或者下坠感，咳嗽时可有漏尿，用力屏气使用腹压时，阴道内有肿物脱出，长时间站立或者体力劳动后可加剧，卧床休息后可还纳，严重者不能自行还纳，由于行走活动与裤子摩擦而感不适。出现这种情况，需要及时去医院妇科就诊，做妇科及其他相关的检查，确诊之后根据病情的严重程度，决定治疗方式。治疗期间要注意休息，别劳累，不要长时间站立或者行走。