我48我从去年有更年期症状但是月经还算正常每月总是

我今年48岁，我从去年开始有更年期症状的。但是月经还算正常，但每月月经量总是稍微偏多，想问问应该怎么调理更年期？

更年期是一个正常的生理过程，但它却给每个经历的人带来很多的麻烦和不适，进入了更年期。由于卵巢功能的减退，使雌激素和孕酮水平降低，出现一系列生理和心理的不适应症状：月经紊乱、血崩、量少、阵发性潮热（潮红）、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱、敏感多疑、烦躁易怒、情绪不稳定等。服用和颜坤泰胶囊来调理，该药是唯一改善卵巢功能的中成药，能有效缓解卵巢功能衰退引起的更年期症状。
必要时在医生的指导下口服激素能有效缓解更年期症状。生活上多吃新鲜果蔬，少吃辛辣；多运动，以增强体质。