如何延缓更年期

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今年50岁了,心悸,晚上睡觉盗汗,请问如何延缓更年期?

路臻 副主任医师
三级甲等 保定市第一中医院 妇产科
我要问专家

要想延缓更年期的到来,在生活中要注意增强体育锻炼,多做一些有氧活动,提高自身免疫力。同时在饮食方面,多吃些豆制品,如豆浆、黑豆、豆腐等,因为豆制品中含有丰富的大豆异黄酮,能够补充植物性雌激素。另外,要注意保持心情舒畅,规律生活习惯,避免熬夜。

更年期综合征
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