高龄女性如何备孕？有什么注意事项

工作太忙、想再过几年二人世界、经济条件不足…这些都是年轻夫妻迟迟不要孩子的常见原因，而等到想要怀孕的时候，很多女性会发现自己已经属于“高龄孕妇”、“高龄产妇”的行列了，那么对于这部分高龄女性朋友来说应该如何备孕呢？

高龄女性备孕需做到以下几点：

1、孕前检查必不可少

35岁以后，女性身体各项机能开始逐渐下降，这不仅会使受孕几率降低，也会使怀孕后身体发生异常的几率比年轻女性要大，所以孕前检查是必不可少的，主要包括B超、内分泌等检查。

具体需要做哪些检查，到医院后医生会结合您的身体状况开出相应的检查单，注意配合检查即可。

2、保证充足的睡眠

现代人都习惯于晚睡，久而久之身体免疫力开始逐渐下降，各种疾病也接踵而至。所以保证充足的睡眠是尤为重要的，对于备孕的女性来说更是如此，良好的睡眠有利于形成更优质的卵子。

3、心情愉悦 适当运动

不要因为工作和生活中的一些琐事左右情绪，要知道良好的心情更有助于备孕，不妨多旅行以助于放松长久压抑紧绷的心情，也建议大家适当进行运动，瑜伽、游泳、散步、慢跑等都是不错的选择。

4、拒绝烟酒

长期吸烟和饮酒均不利于卵子健康，加之还存在高龄的因素，这就会使得妊娠更加不易，所以女性朋友们要对烟酒说“不”，不仅自身做到不吸烟、不饮酒，也要让爱人在备孕期间禁止这些行为，因为烟酒中的成分同样也有损精子质量。

5、合理补充营养

备孕期间要注意各种营养素的补充，比如可以多进食新鲜的瓜果蔬菜及鸡蛋、牛奶等食物，同时也需注意叶酸的补充。但有些女性会存在大肆进补补品的行为，这是不建议的，应注意合理的补充营养，以免过犹不及。

以上就是关于高龄女性备孕需要做到的几点内容，如果做到了以上几点但迟迟不怀孕，就需要及时到医院查明原因，让医生制定出更适合您的备孕方案。