备孕为什么要吃叶酸？

关于叶酸相信大多数女性都有所耳闻，可大家有没有想过一个问题：备孕为什么要吃叶酸？

叶酸，我们也管它叫维生素B9，它是一种水溶性维生素，可以促进骨髓中幼细胞的成熟，如若缺乏便可引发巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。

因此，对于健康的成人来说要求每天叶酸的摄入量不得低于50μg，但大家不用刻意去补充，因为我们日常饮食中就含有叶酸成分，当然如果想要预防贫血，也可以在医生指导下小剂量的服用叶酸片。

但对于备孕期以及孕期的女性就需要注意了，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，同时也会降低早产及预防新生儿腭裂等先天畸形，而怀孕早期是胎儿器官分化和胎盘形成的关键时期，那么此时叶酸有促进胎盘发育的作用，这就降低了流产率，所以叶酸对于准妈妈及胎儿十分重要，大家要科学合理的补充。

叶酸的补充时间通常是建议从孕前三个月开始直至孕12周，但对于一些意外怀孕还没来得及补充叶酸的女性朋友来说也不要担心，孕期注意补充即可。

叶酸虽说从食物中就可以获取，但是就机体的吸收效果而言要比服用补充叶酸的片剂差，所以备孕以及孕期女性要单独服用复合维生素或叶酸片，每日保证摄入0.4毫克，无需多服。