多囊卵巢综合征患者生活中需要注意什么？

多囊卵巢综合征是一种合并症，表现为妊娠期糖尿病、妊娠高血压、胰岛素抵抗、高雄激素血症和肥胖等。这种内分泌及代谢紊乱性的疾病严重影响着患者的生活质量。但是通过对患者生活方式的改变可以从很大程度上影响疾病发展的结局，提高整体预后，虽然不能从根本上完全治愈患者的疾病，但是可以帮助患者维持正常的生活。

1饮食注意事项：

营养均衡，膳食多样化，饮食规律：提供身体必须的营养，增强体质。
少盐少油，清淡饮食，忌辛辣刺激：保护卵巢功能，提高卵子质量。
高纤维、低脂、低糖：低热量饮食能有效帮助减重，减轻肥胖问题。
足量饮水：身体排毒，改善肌肤状况。

2运动注意事项

每天进行规律的有氧运动，运动强度还是要根据自己的身体状况来定，先由低到高，应尽量保持每周3-5次的频率，尽量选择自己喜欢的运动，这样能更好的坚持。每次时间半个小时以上，慢慢适应后可以逐渐延长运动时间。

例如科研通过跳绳、跑步等运动，燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，调节心理和精神状态。


3心理注意事项

心理问题在胖多囊姐妹中尤其值得关注。她们可能会因为体型、肤色、体毛、痤疮等外型因素而自卑，加上不孕的打击更会加重她们的心理压力，很容易产生抑郁、焦虑的情绪，在疾病的治疗过程中因为其艰难程度也很容易产生自暴自弃的想法。因此必须坚定信念，相信自己对生活的积极干预，持续下去一定会达到预期的效果。

其次，来自家庭、社会的支持也很重要，家人、朋友的支持鼓励也能给患者内心注入源源不断的正能量，帮助她战胜疾病。