高龄女性如何备孕？要注意哪些事？

第六次人口普查显示，女性的平均育龄是28.18岁，这比2000年的26.29岁，足足推迟了两岁。

女性分娩时超过35岁就被称为高龄产妇，而如今越来越多的女性开始推迟生娃的计划，高龄女性备孕该注意哪些事呢？

1.制定生育计划

女性在婚后就需要制定生育计划，如果怀第一胎时就已经超过34岁，并且还有怀二胎的计划，一定要和主治医生讨论，制定一个生育计划。

高龄女性患不孕症的概率较高，即使是顺利生下第一个孩子，备孕二胎的时候也可能面临不孕问题。因此如何备孕，如果打算生育二胎，需要和上一个间隔多久，这些都需要制定计划。

2.备孕前检查

建议夫妻双方在计划怀孕前做备孕检查，如检查子宫环境以及输卵管是否畅通，男性应当检查精子质量等。

影响女性受孕的最重要的原因卵巢功能，目前评估卵巢储备的主要检查指标有：基础卵泡刺激素（FSH）、基础抗苗勒管激素(AMH)。如果女性之前有过2次以上的胎停育，夫妻双方还应还应该做染色体筛查。

3.提前补充叶酸

合理摄入营养

叶酸对胚胎神经发育非常重要，女性身体一旦缺乏叶酸，会影响胚胎的神经管发育，导致胎儿畸形。因此，女性至少要从孕前3个月开始补充叶酸了。

高龄女性备孕时微量元素也不可少多吃含钙食物，如牛奶、豆浆等，铁、锌等元素也要及时补充，同时可以多吃一些含维生素、纤维素的蔬菜如芹菜、番茄等。

4.合理安排工作和休息

高龄女性备孕尽量减少熬夜加班次数，如果夫妻双方有抽烟喝酒的习惯，那也应当一并都戒掉。如果夫妻双方从事的有毒害或辐射的工作，最好辞职或者换工作。总之夫妻双方应当将身体调整好最佳状态进行备孕。