高血压是多少范围

高血压的诊断标准是在非同日三次测量中，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

正常血压范围为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，高血压分为一级（140-159/90-99mmHg）、二级（160-179/100-109mmHg）和三级（≥180/≥110mmHg），家庭自测血压通常比诊所血压低5-10mmHg，测量前应避免咖啡因、吸烟和运动，高血压可导致心脏病、中风、肾脏疾病和视网膜病变等多种严重健康风险。

日常生活中应保持健康饮食，减少钠盐摄入，增加蔬菜水果，控制体重，规律进行有氧运动，限制酒精摄入，戒烟，保持良好睡眠，减轻压力，定期监测血压并遵医嘱服药，避免自行调整药物剂量，同时注意血压监测的准确性，使用经过验证的血压计并在固定时间测量。