月子期间不能吃什么

月子期间应避免食用生冷食物、辛辣刺激性食物、过咸食物、油腻难消化食物、含咖啡因饮品、酒精、传统禁忌食物如螃蟹甲鱼等、易过敏食物、未煮熟食物和高糖食物。

月子期间需要特别注意饮食禁忌，生冷食物会损伤脾胃阳气，导致气血运行不畅；辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等可能引起上火，影响乳汁质量；过咸食物会增加肾脏负担，导致水肿；油腻难消化食物会加重肠胃负担，影响消化吸收；含咖啡因饮品如咖啡、浓茶会影响睡眠质量，也可能通过乳汁影响婴儿；酒精会直接进入乳汁，对婴儿神经系统发育造成危害；传统认为螃蟹、甲鱼等寒性食物会导致恶露不尽；易过敏食物如海鲜、花生等可能引发过敏反应；未煮熟的食物可能含有细菌或寄生虫，增加感染风险；高糖食物会导致血糖波动，影响身体恢复。

月子期间应注意饮食清淡易消化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果，同时保证充足的水分摄入，适当进行产后恢复运动，保持良好的心态，避免过度劳累，定期进行产后检查，确保身体恢复良好。