身体缺钾怎么补

身体缺钾可通过食物补充如香蕉、土豆、菠菜等富含钾的食物，也可遵医嘱服用钾片或钾溶液，同时需找出并治疗导致缺钾的根本原因。

食物补钾是安全有效的方式，香蕉、土豆、菠菜、橙子、番茄、牛油果、坚果等都是良好的钾来源；药物补钾需在医生指导下进行，尤其是严重缺钾时可能需要钾片或钾溶液；找出并治疗导致缺钾的根本原因如腹泻、呕吐、利尿剂使用等至关重要；定期监测血钾水平可避免补钾过量；注意某些药物如ACE抑制剂、保钾利尿剂等与钾补充剂的相互作用；保持适当水分摄入有助于维持电解质平衡；限制高钠食物摄入可减少钾的流失；规律饮食和适量运动有助于维持整体电解质平衡。

日常生活中应注意保持均衡饮食，多食用天然含钾食物而非依赖加工食品，避免过度使用泻药或利尿剂，如有长期服用药物应咨询医生其对钾水平的影响，出现肌肉无力、心律不齐等缺钾症状时应及时就医检查，不要自行盲目补钾，特别是肾功能不全者需格外谨慎。