女生长高的年龄段

女生一般在10-16岁之间进入生长高峰期，大多数女生在16-18岁左右身高增长逐渐停止，骨骺线闭合后基本不会再长高。

女生的身高增长受多种因素综合影响，青春期发育时间通常在8-14岁开始，此时生长激素分泌达到高峰，促进骨骼生长。骨骺线闭合时间因人而异，一般在18岁左右完成，闭合后身高增长基本停止。营养摄入状况对身高发育至关重要，蛋白质、钙、维生素D等营养素缺乏会限制生长潜力。规律的有氧运动和伸展运动能刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。遗传因素决定了身高的70%-80%，父母身高对子女有重要影响。充足的睡眠（8-10小时）有助于生长激素分泌。内分泌状况如甲状腺功能异常等也会影响身高增长。

女生在生长发育期间应注意均衡饮食，保证充足的蛋白质、钙质和维生素摄入，避免偏食。坚持适量运动，特别是跳跃类和伸展类运动。保证每晚8-10小时的优质睡眠。避免过度节食和不当减肥。定期体检关注生长发育状况。如有生长迟缓或异常应及时就医检查。