为什么会鬼压床

鬼压床医学上称为睡眠瘫痪，是人在入睡或醒来时意识清醒但身体无法动弹的现象，通常发生在快速眼动睡眠阶段。

睡眠瘫痪机制主要与REM睡眠期肌肉麻痹现象异常有关，当大脑已经醒来但运动神经元仍处于抑制状态时发生。REM睡眠异常如周期紊乱或持续时间延长会增加风险。压力与焦虑因素通过激活交感神经系统干扰正常睡眠转换。睡眠姿势特别是仰卧位会增加发生率。睡眠剥夺与作息紊乱打乱生物钟节律。潜在睡眠障碍如睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍常伴随出现。遗传与个体差异因素使部分人群对睡眠瘫痪更为敏感，家族史和神经传导特性差异也影响发生率。

保持规律作息、充足睡眠、减少压力、侧卧入睡、避免睡前过度兴奋和使用电子设备，以及及时就医排查潜在睡眠障碍，可有效预防鬼压床的发生。