经期血量少怎么调理

经期血量少可通过饮食调理、规律作息、适当运动、情绪管理、中医调理、药物治疗、检查病因、避免过度减肥、保持温暖和定期复查等方法进行调理。

饮食上应增加富含铁、蛋白质和维生素的食物如红枣、桂圆、黑豆、瘦肉等，同时避免生冷刺激性食物。保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如瑜伽、散步等促进血液循环。学会情绪管理，减轻压力焦虑。可考虑中医调理如服用当归、益母草等中药。在医生指导下使用药物治疗。及时就医检查明确病因如内分泌失调、子宫问题等。避免过度减肥导致营养不良。注意腹部保暖避免受凉。定期复查监测治疗效果。

经期期间应避免剧烈运动和重体力劳动，保持外阴清洁卫生，勤换卫生用品，性生活要适度，注意观察月经变化情况，如有异常及时就医。