高血糖怎么降下来

通过饮食控制、规律运动、药物治疗、血糖监测、体重管理、戒烟限酒、规律作息、压力管理、定期体检和遵医嘱调整方案来降低高血糖。

饮食控制是基础，应选择低GI食物，控制碳水化合物摄入量，增加膳食纤维；规律运动如快走、游泳等有氧运动可提高胰岛素敏感性；药物治疗需在医生指导下使用口服降糖药或胰岛素；血糖监测有助于了解血糖变化规律；体重管理通过合理饮食和运动维持健康体重；戒烟限酒可减少血糖波动；规律作息保证充足睡眠；压力管理如冥想、瑜伽可降低应激激素；定期体检及早发现并发症；遵医嘱调整方案确保治疗效果。

日常应注意避免高糖高脂食物，随身携带小食品以防低血糖，保持良好心态，学习糖尿病知识，建立健康生活习惯，并随身携带紧急联系信息和药物，以应对可能的突发情况。