喝多了头晕怎么缓解

喝多了头晕应立即停止饮酒，补充水分和电解质，充分休息，避免剧烈活动，必要时就医。

喝多了头晕时，首要任务是补充水分和电解质，可通过饮用温开水或含电解质的饮料来帮助身体恢复平衡；同时应保证充足休息，避免任何剧烈活动或需要集中注意力的任务，让身体有足够时间代谢酒精；饮食方面选择清淡易消消化的食物如粥、面条等，避免油腻刺激性食物加重胃部负担；适当摄入糖分如果汁、蜂蜜水等可帮助缓解低血糖引起的头晕症状；最重要的是坚决避免再次饮酒，以免加重肝脏负担和延长恢复时间；若头晕症状持续不缓解或伴有呕吐、心悸等严重不适，应及时就医评估，排除其他潜在健康问题。

日常生活中应注意控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前后适量补充水分和食物，建立健康的饮酒习惯，从根本上减少酒后不适的发生。