睡觉打呼噜怎么治

治疗打呼噜的方法包括改变睡姿、减肥、避免饮酒和镇静剂、使用口腔矫正器、持续气道正压通气（CPAP）治疗、手术治疗、治疗鼻部问题、调整枕头高度、睡前避免大量进食以及就医检查是否为睡眠呼吸暂停综合征。

改变睡姿可尝试侧卧，避免仰卧；减肥能有效减轻颈部脂肪对气道的压迫；避免饮酒和镇静剂可防止肌肉过度松弛；口腔矫正器能保持气道开放；CPAP治疗是睡眠呼吸暂停的有效手段；手术可纠正结构性问题；治疗鼻部问题如鼻息肉或过敏；调整枕头高度保持颈部与脊柱对齐；睡前避免大量进食可减少呼吸道压力；及时就医检查是否为睡眠呼吸暂停综合征，确诊后针对性治疗。

打呼噜患者应保持规律作息，避免过度疲劳，定期进行鼻腔清洁，保持室内空气湿润，适度运动增强体质，如症状持续或加重应及时就医评估，避免自行用药延误病情。