感冒发烧怎么办简单的退烧方法

感冒发烧时可采用温水擦浴、多喝水休息、适当服用退烧药如对乙酰氨基酚或布洛芬、饮食清淡易消化、保持室内通风、观察症状变化及时就医、避免捂汗、补充电解质等方法简单退烧。

物理降温可通过温水擦浴或冷敷额头、腋下等部位帮助散热，同时多喝水补充水分促进排汗，必要时按说明书服用退烧药缓解高热症状；饮食宜选择清淡易消化的食物如粥、汤类，避免油腻辛辣刺激，保持室内空气流通，定时开窗通风，密切观察体温变化及其他症状，若持续高热不退或出现呼吸困难、意识模糊等严重症状应及时就医，切忌捂汗以免体温进一步升高，可适量饮用含电解质的饮料防止脱水。

日常生活中应增强体质，适当锻炼，保持充足睡眠，注意个人卫生，勤洗手，避免接触感冒患者，季节交替时及时增减衣物，预防感冒，同时定期体检，关注自身健康状况，发现异常及时就医。