胃不好吃点什么菜

胃不好应选择温和易消化的食物，如粥类、蒸蛋、软烂蔬菜、鱼肉等，避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物。

温和易消化食物如粥类、蒸蛋、豆腐等对胃黏膜刺激小，有助于减轻胃部负担；富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋等能提供必要营养且易于吸收；低纤维蔬菜如南瓜、胡萝卜、菠菜等煮熟后食用，减少对胃的刺激；适量发酵食品如酸奶、纳豆等含有益生菌，有助于调节肠道菌群；适量酸味食物如柠檬、醋等能促进消化液分泌，但需注意适量；应避免辛辣刺激食物如辣椒、大蒜、洋葱等，以及油炸、烧烤等难以消化的食物；规律饮食原则是定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食；个体化饮食建议应根据自身情况调整，如胃酸过多者应少食酸性食物，胃寒者应避免生冷食物。

胃不好的人应注意饮食卫生，避免生食，保持情绪稳定，戒烟限酒，适当运动，定期体检，如有持续不适应及时就医。