失眠用什么药最好

失眠的药物治疗没有"最好"的药物选择，最适合的药物取决于个体情况和失眠类型，需在医生指导下确定。

失眠治疗应首先评估失眠类型与病因，区分短期与慢性失眠，排除潜在疾病；非药物治疗如认知行为疗法（CBT-I）应作为一线选择；处方药物中，苯二氮卓类（如地西泮）虽起效快但有依赖风险，非苯二氮卓类（如佐匹克隆、唑吡坦）起效较快且依赖性较低，褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）副作用较少；用药需考虑副作用与依赖性，遵循个体化原则，从小剂量开始；可联合非药物治疗，长期用药需定期监测与调整；务必在专业医生指导下用药，避免自行用药。

保持规律的睡眠时间表，创造舒适的睡眠环境，避免咖啡因和酒精，适当进行体育锻炼但避免睡前剧烈活动，管理压力和焦虑，睡前放松如温水浴或冥想，白天适当接触阳光，避免长时间午睡，使用电子设备前调低屏幕蓝光，保持卧室安静、黑暗、凉爽。