青少年腰疼是什么原因引起的

青少年腰疼主要由姿势不良、运动损伤、脊柱发育异常、书包过重、肌肉劳损、椎间盘问题、感染性疾病、心理压力及其他系统性疾病引起。

姿势不良如长时间低头玩手机或坐姿不当会导致腰部肌肉紧张，运动损伤包括运动前热身不足或过度运动造成的肌肉拉伤，脊柱发育异常如脊柱侧弯或椎体畸形会增加腰部负担，书包过重会使脊柱长期受力不均，肌肉劳损常见于缺乏锻炼或突然增加运动量，椎间盘问题如椎间盘突出在青少年中虽较少见但也有发生，感染性疾病如脊柱结核或骨髓炎可引发腰疼，心理压力通过肌肉紧张间接导致腰疼，其他系统性疾病如肾脏疾病或妇科问题也可能表现为腰疼。

青少年应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，选择合适的书包并减轻负重，适度进行核心肌群锻炼增强腰部力量，运动前充分热身并避免过度训练，保证充足睡眠和均衡营养，如腰疼持续或加重应及时就医检查，避免自行诊断或滥用药物。