乳腺增生吃什么

乳腺增生患者应多食用富含维生素的蔬果、全谷物、豆制品，以及富含不饱和脂肪酸的食物如鱼类、坚果，同时减少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物的摄入。

饮食上应增加新鲜蔬果和全谷物的摄入，提供丰富的抗氧化物质和膳食纤维，帮助调节激素平衡；减少高脂高糖食物，避免加重内分泌紊乱；可适当食用豆制品，其中的植物雌激素有助于平衡体内激素水平；中药调理方面，可在医生指导下服用逍遥丸、乳癖消等药物，有助于缓解症状；保持规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜；学会情绪管理，通过冥想、深呼吸等方式减轻压力和焦虑；坚持适当运动，如快走、瑜伽等有氧运动，每周至少150分钟；最重要的是定期复查乳腺超声或钼靶检查，及时发现病情变化。

乳腺增生患者在日常生活中应避免过度劳累和精神紧张，穿戴合适的内衣，避免使用含雌激素的化妆品和保健品，戒烟限酒，保持健康体重，并遵医嘱规范治疗，不可自行随意用药或中断治疗。