如何保护视力

保护视力的关键是保持良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，均衡营养摄入，适度户外活动，避免眼部疲劳，控制电子屏幕使用时间，保持良好照明环境，戒烟限酒，定期更换隐形眼镜，及时治疗眼部疾病。

正确用眼习惯包括保持适当阅读距离，遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），定期进行眼部检查可及早发现近视、青光眼、白内障等眼部疾病，均衡营养摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物如胡萝卜、菠菜、鱼类等有助于维持视网膜健康，适度户外活动可预防近视发展，避免长时间连续用眼，控制电子屏幕使用时间，保持良好的照明环境，戒烟限酒以减少对眼部的损害，定期更换隐形眼镜以避免感染，及时治疗眼部疾病以防恶化。

日常生活中应注意避免在昏暗环境下用眼，不要躺着或移动时阅读，保持屏幕亮度适中，定期清洁眼镜和隐形眼镜，注意眼部卫生，如有视力下降、眼痛、干涩等症状应及时就医，同时保持充足睡眠和适度运动，以维护整体眼部健康。