失眠药有哪些

失眠药包括处方类镇静催眠药物、褪黑素受体激动剂、具有镇静作用的抗抑郁药、中成药助眠制剂、非处方助眠产品、草药与自然疗法、行为认知疗法以及睡眠卫生改善措施等多种类型。

处方类镇静催眠药物主要分为苯二氮卓类和非苯二氮卓类，前者如地西泮、劳拉西泮等，后者如佐匹克隆、扎来普隆等；褪黑素受体激动剂如雷美替胺；具有镇静作用的抗抑郁药如曲唑酮、米氮平等；中成药助眠制剂如枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等；非处方助眠产品主要包括含抗组胺成分的药物；草药与自然疗法包括缬草、洋甘菊、薰衣草等植物提取物；行为认知疗法通过改变不良睡眠思维和行为模式来改善睡眠；睡眠卫生改善措施则包括规律作息、创造良好睡眠环境、避免刺激性物质等。

在使用任何助眠药物或方法前，应先咨询专业医生，了解自身失眠原因和类型，避免自行用药导致依赖或不良反应，同时应结合良好的睡眠习惯，如保持规律作息、避免睡前使用电子设备、限制咖啡因和酒精摄入、适当进行体育锻炼等，以获得更安全有效的治疗效果。