后脑勺疼是什么原因

后脑勺疼可能由多种原因引起，包括肌肉紧张、颈椎问题、偏头痛、高血压、紧张性头痛、枕神经痛、感染、脑部疾病、睡眠不足、压力、眼部问题、药物副作用或脱水等。

肌肉紧张或劳损通常是由于长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉所致，颈椎问题如颈椎间盘突出或颈椎关节炎可能导致神经受压而引发疼痛；偏头痛可能表现为一侧或后脑勺的搏动性疼痛，常伴有恶心和光敏感；高血压引起的头痛通常在早晨更为明显，可能伴随头晕和视觉模糊；紧张性头痛常被描述为头部有紧箍感，持续时间较长；枕神经痛是由于枕大神经或枕小神经受到刺激或压迫所致；中耳炎或鼻窦感染引起的头痛通常伴有发热和其他感染症状；脑部疾病如肿瘤或出血虽然较为罕见但需警惕；睡眠不足和压力过大是常见的头痛诱因；眼睛问题如近视或青光眼可能导致视觉疲劳性头痛；某些药物的副作用也可能包括头痛；脱水会使脑组织轻微收缩，牵拉脑膜上的疼痛感受器而引发头痛。

保持良好的睡眠习惯，确保充足的水分摄入，定期进行颈部伸展运动，避免长时间低头看手机或电脑，保持正确的坐姿，学会管理压力，定期监测血压，如头痛持续或加重应及时就医检查。