一岁半宝宝睡觉翻来覆去

一岁半宝宝睡觉翻来覆去是常见现象，通常与大脑发育、睡眠周期转换和环境适应有关。

一岁半宝宝正处于快速生长发育阶段，神经系统发育尚未完善，睡眠中身体活动增加是正常表现。环境因素如室温过高、衣物过紧、光线过亮或噪音干扰都会影响睡眠质量。饮食方面，晚餐过饱、含咖啡因食物或睡前饮水过多可能导致不适。睡眠习惯如缺乏规律作息、睡前过度兴奋或依赖安抚物也会导致夜间辗转。心理状态如分离焦虑、情绪波动或白天受到惊吓可能通过睡眠行为表现出来。还需排查是否出牙不适、湿疹、消化不良或呼吸道感染等健康问题。

家长应建立规律的睡前仪式，确保睡眠环境安静舒适，控制室温在20-24℃，穿着透气宽松的衣物，晚餐避免过饱，睡前1小时避免剧烈活动和电子屏幕，白天保证充足活动量，观察是否有其他异常症状，必要时咨询儿科医生排除健康问题。