血压多少算高

血压≥140/90mmHg即为高血压，理想血压应低于120/80mmHg。

正常血压范围为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，高血压分为一级（140-159/90-99mmHg）、二级（160-179/100-109mmHg）和三级（≥180/110mmHg），测量时应保持安静休息5分钟以上，使用合适尺寸的袖带，坐位测量上臂血压，避免咖啡、运动、吸烟等干扰因素，诊断需在不同日期多次测量确认，一般治疗阈值≥140/90mmHg，糖尿病患者或有心血管疾病者≥130/80mmHg即为治疗目标，65岁以上老年人可适当放宽至150/90mmHg，家庭自测建议每天固定时间测量并记录，提供更全面的血压评估。

日常生活中应采取低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克，保持规律运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，控制体重在健康范围，限制饮酒，戒烟，保持充足睡眠，学会压力管理，定期监测血压并遵医嘱服药，不随意调整药物剂量。