肚子老是饿是怎么回事

肚子老是饿可能是由于身体能量需求增加、代谢加快或血糖调节异常导致的。

饮食结构不合理如高糖高脂食物摄入过多会导致血糖快速波动。甲状腺功能亢进会使基础代谢率提高，消耗能量增加。心理因素如焦虑或压力可能引发情绪性进食。消化吸收问题如胃酸分泌过多或肠道寄生虫感染会影响营养吸收效率。运动量过大导致能量消耗增加。某些药物副作用可能刺激食欲。糖尿病前期或糖尿病会导致胰岛素抵抗或分泌异常，使身体无法有效利用血糖。这些因素单独或共同作用，都可能让你经常感到饥饿。

建议保持规律饮食，均衡摄入蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，增加膳食纤维摄入，避免过度加工食品，适当进行有氧运动，保持充足睡眠，如饥饿感持续或伴有其他症状，应及时就医检查以排除潜在疾病。