胃老是不舒服怎么办

胃老不舒服应首先就医明确病因，然后根据具体原因进行针对性治疗。

饮食调整方面应避免辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，选择易消化的温和饮食，少食多餐。生活习惯上要保持规律作息，避免熬夜，适量运动促进胃肠蠕动。药物治疗可在医生指导下使用抗酸药、胃黏膜保护剂或促胃动力药。同时注意压力管理，学会放松技巧，因为长期精神紧张会加重胃部不适。定期进行医学检查如胃镜、幽门螺杆菌检测等有助于病因排查。避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入。保持良好作息，保证充足睡眠。坚持适量运动但避免剧烈运动。若症状持续或加重，应及时就医诊断，排除胃炎、胃溃疡、胃食管反流等疾病可能。

日常生活中应注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，保持心情舒畅，定期体检，按医嘱服药，不随意停药或更改剂量，关注身体变化，出现黑便、呕血、体重不明原因下降等警示症状时应立即就医。