怎么发现自己怀孕

发现怀孕最直接的方法是进行验孕棒/试纸检测或到医院进行血液HCG检测。

停经是最早也最明显的怀孕信号，通常在月经推迟一周以上即可怀疑怀孕。早孕反应如恶心呕吐、食欲改变、疲劳乏力等症状多在怀孕后4-6周出现。乳房会出现胀痛、乳头颜色加深、乳晕扩大等变化。尿频也是常见症状，尤其夜间明显。基础体温持续升高也是怀孕的迹象之一。验孕棒/试纸检测可在家自行操作，通过检测尿液中HCG水平判断是否怀孕。医院检查包括血液HCG检测和B超检查，前者可更精确测量HCG浓度，后者可确认孕囊位置和胎心搏动。

确认怀孕后，应注意保持规律作息，均衡饮食，避免接触有害物质和药物，适当进行轻度运动，定期产检，避免过度劳累和情绪波动，戒烟限酒，保持良好心态。