献血注意事项有哪些

献血前需保持充足睡眠，清淡饮食，避免空腹，不要服药，携带有效证件。献血过程中保持放松，配合工作人员指导。献血后按压针眼10分钟，适当休息，补充水分和营养，避免剧烈运动，24小时内不要洗澡。

献血前应保证8小时以上睡眠，献血前三天避免饮酒，前两小时适量饮水但不宜过多。献血中保持平静心态，如感到不适立即告知工作人员。献血后24小时内避免剧烈运动和重体力劳动，针眼处保持清洁干燥。有传染性疾病、心脏病、高血压等疾病者不能献血。全血献血间隔不少于6个月，单采血小板间隔不少于2周。献血后适当增加蛋白质、铁质和维生素摄入，如瘦肉、蛋类、豆制品和新鲜蔬果。献血后需在休息区休息15-20分钟，无异常反应方可离开。献血反应包括头晕、恶心、出冷汗等，应立即平卧，抬高下肢，饮用温糖水。献血证可用于优先用血、免费用血及个人健康查询。献血后血浆和血小板在1-2天内恢复，红细胞在2-3周内完全恢复。

献血是一种高尚的行为，但应量力而行，确保自身健康是首要原则，定期献血有助于促进新陈代谢，但不宜频繁献血，献血后应关注身体反应，如有持续不适应及时就医，同时保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，充足睡眠，这样才能更好地享受献血带来的益处，同时维护自身健康。