为什么总打嗝

打嗝主要是由于膈肌不自主收缩引起的，膈肌是分隔胸腔和腹腔的肌肉，当它突然收缩时会导致声门关闭，发出"嗝"的声音。

打嗝的常见原因包括饮食过快过饱导致胃部扩张，吞入过多空气，饮用碳酸饮料增加胃内气体，情绪紧张影响神经系统功能，胃食管反流刺激膈肌，胃部疾病如胃炎、溃疡等，神经系统问题如脑部病变或神经损伤，某些药物如镇静剂、化疗药物的副作用，突然的温度变化刺激神经，以及辛辣、油腻或刺激性食物对消化系统的直接影响。

日常应注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少碳酸饮料摄入，保持情绪稳定，穿着宽松衣物避免腹部受压，餐后保持直立姿势至少30分钟，避免过度进食刺激性食物，如打嗝持续超过48小时或伴有其他症状应及时就医。