后背两边疼是什么原因

后背两边疼可能由肌肉劳损、脊柱问题、内脏疾病牵涉痛、姿势不良、肋间神经痛、骨质疏松、带状疱疹、外伤、压力相关疼痛或感染性疾病等多种原因引起。

后背两侧疼痛的原因多种多样，肌肉劳损是最常见的原因之一，长时间保持不良姿势或过度使用背部肌肉会导致肌肉疲劳和疼痛。脊柱问题如椎间盘突出、脊柱侧弯或椎管狭窄也可能引起放射性疼痛。内脏疾病如肾脏结石、肾盂肾炎、胆囊炎或胰腺炎等可通过牵涉痛机制导致背部两侧疼痛。姿势不良如长时间低头看手机或久坐不动会增加脊柱压力，引发疼痛。肋间神经痛由于神经受压或炎症会导致沿着肋骨分布的疼痛。骨质疏松会使骨骼变得脆弱，轻微外力即可引起骨折或疼痛。带状疱疹病毒感染后会在神经分布区域出现带状疼痛和水疱。外伤如跌倒或撞击可直接损伤背部结构。长期精神压力和焦虑会导致肌肉紧张，引发慢性疼痛。某些感染性疾病如脊柱结核或化脓性脊柱炎也会导致背部两侧疼痛。

日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的伸展和强化锻炼，控制体重减轻脊柱负担，选择合适的床垫和枕头，避免提重物时弯腰，注意保暖避免受凉，保证充足睡眠和休息，若疼痛持续不缓解或伴有其他症状如发热、麻木、无力等，应及时就医检查。