热水泡脚的好处

热水泡脚能够促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量，减轻关节疼痛，辅助降低血压，增强免疫力，帮助去除体内湿气，放松身心，预防感冒，促进新陈代谢。

热水泡脚通过温热刺激扩张足部血管，加速血液流动，为全身组织输送更多氧气和营养物质，同时带走代谢废物；温热效应能有效舒缓肌肉紧张，减轻一天的工作压力，促进深度睡眠；对于关节炎患者，温热可缓解关节僵硬和疼痛；长期坚持有助于稳定血压水平，增强身体抵抗力，尤其对体内湿气重的人群有很好的调理作用；还能刺激足部穴位，激活经络系统，促进新陈代谢，提高身体免疫力，预防感冒等常见疾病。

泡脚时水温不宜过高，一般保持在40-45℃为宜，时间控制在15-20分钟，饭后半小时内不宜泡脚，糖尿病患者和皮肤敏感者需特别谨慎，泡脚后应及时擦干并注意保暖，避免受凉。