糖耐量异常怎么办

糖耐量异常需要通过饮食控制、增加运动、减轻体重和必要时药物治疗来管理。

饮食调整应选择低GI食物，控制碳水化合物摄入量，增加膳食纤维；规律运动每周至少150分钟中等强度有氧运动；体重控制目标是BMI维持在18.5-23.9kg/m²；定期监测空腹和餐后血糖；必要时在医生指导下使用二甲双胍等药物；生活方式干预包括戒烟限酒；定期复查包括每年至少一次糖化血红蛋白检测；并发症预防需关注血压、血脂控制；健康教育应学习糖尿病相关知识；心理调适要避免焦虑抑郁情绪，保持积极心态。

日常生活中应注意避免长时间久坐，保证充足睡眠，减少精神压力，按照医嘱用药不擅自停药或调整剂量，随身携带小食品以防低血糖，定期参加健康讲座，保持良好社交关系，注意足部护理，避免高糖高脂饮食，控制总热量摄入，保持规律作息。