女人流产后吃什么补身体

流产后应补充富含蛋白质、铁质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、新鲜蔬果和全谷物，同时适量饮用红枣、桂圆等滋补汤品。

流产后身体需要全面的营养支持，应确保饮食多样化以实现营养均衡，增加优质蛋白质摄入如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品以促进组织修复，补充富含铁质的食物如红肉、动物肝脏和深绿色蔬菜预防贫血，摄入足够的维生素C促进铁吸收和伤口愈合，保证充足水分摄入帮助代谢废物排出，同时保证适当休息避免过度劳累，避免生冷辛辣食物刺激胃肠道，可根据体质选择中医调理如四物汤、生化汤等传统方剂，个体化调整饮食计划考虑个人体质和恢复情况，关注心理调适保持积极心态有助于身体恢复。

流产后应保持外阴清洁卫生，避免盆浴和性生活至少一个月，注意观察出血量和持续时间，如有异常及时就医，避免重体力劳动和剧烈运动，保持良好作息规律，戒烟限酒，定期复查确保身体完全恢复后再考虑再次怀孕。