经血不通畅怎么办

经血不通畅可以通过热敷下腹部、轻柔按摩、调整饮食结构、适当运动、遵医嘱使用药物、及时就医检查、保持良好情绪、注意个人卫生和避免过度劳累来改善。

热敷按摩可促进盆腔血液循环，缓解经血不畅；饮食调理宜多摄入温热食物如姜、桂圆等，避免生冷；适当运动如瑜伽、散步能改善气血运行；药物治疗需在医生指导下使用活血化瘀类中药或西药；就医检查可排除子宫内膜异位、肌瘤等器质性疾病；情绪管理上应保持心情舒畅避免焦虑；保持卫生使用合格卫生用品；避免劳累保证充足休息。

日常生活中应注意经期保暖避免受凉，保持规律作息不熬夜，选择透气棉质内衣，避免剧烈运动和重体力劳动，保持外阴清洁但不过度冲洗阴道，记录月经周期变化以便及时发现异常情况。