为什么孕妇要左侧卧睡觉

孕妇左侧卧睡觉是为了减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加胎盘血流量，改善胎儿的氧气供应。

左侧卧位能够有效减少增大的子宫对下腔静脉的压迫，促进静脉血液回流，增加胎盘的血流量和氧气供应，从而为胎儿提供更充足的营养和氧气；同时，这种睡姿可以预防仰卧位低血压综合征的发生，避免因大血管受压导致的头晕、心悸等不适；左侧卧还能提高孕妇的睡眠质量，促进肾脏排泄功能，减轻孕期水肿，降低妊娠高血压、子痫前期等并发症的风险，对母婴健康都有积极影响。

孕妇在调整睡姿时应循序渐进，避免突然改变姿势引起不适，可使用孕妇枕等辅助工具提高舒适度，若长时间左侧卧感到不适，可适当调整为右侧卧，但应避免仰卧，特别是孕晚期，同时保持规律的作息和适当的睡前放松活动，以确保充足的休息和良好的睡眠质量。