经常胃酸烧心怎么办

经常胃酸烧心可通过服用抗酸药物、质子泵抑制剂或H2受体拮抗剂缓解症状，同时需调整饮食和生活习惯。

饮食上应避免辛辣、油腻、酸性食物和咖啡因，少量多餐；药物治疗可选择非处方抗酸剂如铝碳酸镁、氢氧化铝或雷尼替丁等；生活习惯方面，戒烟限酒，饭后保持直立姿势至少2小时，避免穿紧身衣物；压力管理可通过冥想、深呼吸或瑜伽进行；定期就医检查以排除胃食管反流病或其他消化系统疾病；常见诱因包括巧克力、薄荷、番茄制品和碳酸饮料，应尽量避免；超重者需控制体重，减轻腹部压力；睡眠时可将床头抬高15-20厘米，避免平躺，以减少夜间胃酸反流。

日常应注意保持规律作息，避免暴饮暴食，进食后避免立即躺下，保持心情舒畅，适当运动增强胃肠功能，如症状持续或加重应及时就医，避免自行长期用药掩盖潜在疾病。