怀孕了缺铁怎么办

怀孕后缺铁应立即在医生指导下补充铁剂，同时调整饮食结构增加富含铁的食物摄入，并定期监测血常规指标。

怀孕期间缺铁需要通过增加红肉、动物肝脏、豆类等富含铁的食物，同时补充铁剂，建议与富含维生素C的食物如柑橘类水果同服促进吸收，避免与咖啡、茶、钙片等影响铁吸收的物质同时摄入，需定期复查血常规监测铁水平，严格遵医嘱调整铁剂剂量，若缺铁严重或出现贫血症状应及时就诊血液科或产科进行专业评估和治疗。

怀孕期间缺铁要保持充足休息，避免过度劳累，适当进行温和运动如散步，注意饮食均衡多样化，避免偏食，保持良好的情绪状态，戒烟限酒，按时产检，如有头晕、乏力、心悸等不适症状及时就医，并严格按照医生建议进行铁剂补充和饮食调整，不可自行增减剂量或停药。