早上睡醒手麻怎么回事

早上睡醒手麻可能是由于睡姿压迫神经、颈椎问题、腕管综合征或血液循环不畅引起的。

睡姿压迫是最常见原因，长时间手臂受压会导致短暂性手麻。颈椎病特别是颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根引起手麻。腕管综合征则是正中神经在腕管内受压所致。血液循环问题如动脉狭窄或静脉回流不畅也会导致手部供血不足。糖尿病周围神经病变可引起对称性手部麻木。维生素B缺乏尤其是B12会影响神经功能。妊娠期激素变化和水肿可能导致腕管压力增加。甲状腺功能异常会影响代谢和神经传导。某些药物如化疗药或抗病毒药可能引起周围神经病变。长期酗酒或重金属中毒也会导致神经损伤。

日常生活中应注意保持良好睡姿，避免长时间压迫手臂，定期活动手腕和手指，保持正确坐姿，避免长时间低头看手机或电脑，适当进行颈部和肩部拉伸运动，保持健康饮食确保营养均衡，控制血糖和血压，如症状持续或加重应及时就医检查，避免自行诊断和治疗。