乳腺增生痛怎么办

乳腺增生痛可以通过热敷、服用止痛药物、调整生活方式和定期检查来缓解。

疼痛评估与缓解是首要步骤，可通过记录疼痛程度和发生时间来了解症状规律。热敷或冷敷可帮助缓解局部不适。选择无钢圈、透气性好的内衣，避免过紧。减少咖啡因、酒精和高脂食物摄入。保持规律作息，适度运动如瑜伽或散步。学习放松技巧如深呼吸和冥想来管理压力。在医生指导下可服用如他莫昔芬、丹莪妇康等药物。中医推荐针灸、按摩或服用逍遥丸等中成药。定期乳腺检查和超声监测病情变化。避免使用含激素的化妆品和保健品。严重或持续疼痛可能需要手术治疗。

日常生活中应注意保持情绪稳定，避免长期焦虑和抑郁，建立良好的作息习惯，合理饮食，定期自我检查乳房并就医随访，同时避免自行滥用药物或保健品。