来月经有什么症状

月经常见症状包括腹部疼痛、腰酸背痛、乳房胀痛、情绪波动、疲劳乏力、头痛、食欲改变、腹胀、皮肤问题、体温轻微升高、阴道分泌物变化和睡眠质量下降。

月经期间，女性常经历多种生理不适，如腹部可能呈现痉挛性疼痛，腰背部可能感到酸痛不适。乳房可能出现胀痛感，情绪上可能出现波动，如易怒、焦虑或情绪低落。身体常感疲劳乏力，部分人还可能出现头痛。食欲方面可能出现变化，或增加或减少。腹部可能感到胀气不适。皮肤可能出现痘痘或油脂分泌增加。体温可能轻微升高。阴道分泌物可能增多或质地改变。睡眠质量可能下降，难以入睡或保持睡眠。

月经期间应注意保持充足的休息和睡眠，避免过度劳累，饮食宜清淡均衡，多摄入富含铁质的食物，适当进行轻度运动缓解不适，保持情绪稳定，注意个人卫生，勤换卫生用品，避免生冷食物和刺激性食物，如有严重不适应及时就医。