痛经针灸扎哪里

痛经针灸主要选取关元、气海、三阴交、血海、足三里等穴位，根据疼痛部位和程度可配合次髎、地机等穴位进行针对性治疗。

痛经针灸治疗需根据个体体质辨证选穴，常用关元、气海培补元气，三阴交调经止痛，血海活血化瘀，足三里健脾益气。手法上实证用泻法，虚证用补法，虚实夹杂则平补平泻，一般留针20-30分钟，每日或隔日一次，7-10次为一疗程。治疗期间需注意保暖，避免劳累，月经期间暂停治疗。个体化方案应考虑患者年龄、病程、伴随症状及体质差异，疼痛评估采用视觉模拟评分法（VAS）进行量化记录。禁忌证包括孕妇、皮肤感染、出血性疾病及过度疲劳者，治疗前需详细问诊评估。

痛经患者在日常生活中应注意保持规律作息，避免过度劳累，经期注意保暖，特别是腹部，避免食用生冷辛辣刺激性食物，适当进行轻度运动如散步，保持情绪稳定，减轻精神压力，必要时可配合热敷缓解疼痛症状。