半夜醒来手麻怎么回事

半夜醒来手麻可能由睡眠姿势不当、颈椎问题、腕管综合征、血液循环问题、糖尿病神经病变、维生素B12缺乏、怀孕相关水肿、药物副作用、焦虑压力或胸廓出口综合征引起。

睡眠姿势不当，如手臂长时间受压，会直接导致手部血液循环受阻而麻木。颈椎问题如椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起手部放射性麻木。腕管综合征是正中神经在腕管内受压的常见原因，尤其好发于长期使用电脑的人群。血液循环问题如雷诺现象或外周血管疾病会影响手部血液供应。糖尿病神经病变高血糖损伤周围神经，导致对称性麻木。维生素B12缺乏会影响神经功能，引起手部刺痛和麻木。怀孕期间激素变化和水肿可能压迫神经。某些药物如化疗药或降压药可能有神经副作用。长期焦虑压力会导致过度换气，引起手部麻木。胸廓出口综合征则是臂丛神经或血管在锁骨和第一肋骨间受压所致。

调整睡眠姿势，避免长时间压迫手臂。保持颈椎健康，选择合适的枕头和床垫。适当活动手腕，避免长时间重复动作。控制血糖，定期检查。均衡饮食，补充必要营养。怀孕期间注意休息和抬高双手。咨询医生评估药物副作用。学习放松技巧减轻压力。如症状持续或加重，应及时就医检查明确诊断。