孕妇可以吃榴莲吗?

孕妇可以适量吃榴莲，但需注意控制摄入量。

榴莲富含维生素C、B族维生素、钾、膳食纤维等营养成分，对孕妇有一定营养补充作用，但其热量高（每100克约147大卡）、糖分含量也较高（约23克/100克），过量食用可能导致体重增长过快或血糖波动。建议孕妇每次食用不超过50克（约1-2小块），每周2-3次为宜。若患有妊娠糖尿病，应避免食用或在医生指导下严格控制量。食用时最好选择成熟度适中的榴莲，避免空腹食用，也不宜与牛奶、酒类等高热量食物同食。可将榴莲与其他低糖水果搭配食用，或做成榴莲慕斯等减少糖分添加的甜点。

孕妇在食用榴莲时应注意观察自身反应，如有不适立即停止食用，同时保持饮食多样化，不要因为偏爱某种食物而忽视其他营养素的均衡摄入，孕期饮食应以清淡、均衡、适量为原则。