女人一生排多少颗卵子

女性一生大约会排出400-500颗卵子。

卵子的数量在女性出生时就已经确定，约为200万颗，但绝大多数会在青春期前自然退化，仅保留约30万颗进入生育期。卵巢储备功能随年龄增长而逐渐下降，从青春期开始每月规律排出一颗卵子，偶尔会排出两颗导致双胞胎。更年期到来时，卵巢功能衰退，卵子基本耗尽，生育能力也随之终止。不同女性的卵子数量和质量存在显著个体差异，这不仅受遗传因素影响，还与环境、生活方式等多种因素有关。现代医学通过AMH、基础窦卵泡计数等指标评估卵巢储备功能，帮助女性了解自身生育潜力，而卵子质量而非数量往往更直接影响受孕成功率和胚胎健康。

女性应保持健康的生活方式，避免吸烟和过量饮酒，这些因素会加速卵子质量下降。合理饮食，确保摄入足够的抗氧化物质。控制体重，避免肥胖或过度消瘦。适度运动，但避免剧烈运动可能带来的卵巢损伤。定期进行妇科检查，监测卵巢功能。如计划延迟生育，可考虑进行生育力保存咨询。同时，减轻压力，保持良好的心理状态也有助于维持卵巢健康。