抑郁症常见症状

抑郁症常见症状包括持续的情绪低落、兴趣或愉悦感显著减退、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、注意力不集中、自我评价降低、自杀观念、躯体不适以及社交退缩。

抑郁症患者常经历显著而持久的情绪低落，对以往喜爱的活动失去兴趣，表现为快感缺失。睡眠方面可能出现失眠、早醒或嗜睡。食欲显著增加或减少，导致体重明显波动。持续的疲劳感即使休息后也无法缓解。注意力难以集中，记忆力下降，决策能力受损。自我评价明显降低，感到无价值或过度自责。可能出现自杀念头或行为。常伴有不明原因的躯体不适如头痛、胃肠问题等。逐渐回避社交活动，与亲友疏远。

抑郁症患者应保持规律作息，确保充足睡眠，均衡饮食，适度进行身体活动。建立并维持支持性社交关系，避免孤立。设定合理目标，分解任务以减轻压力。学习放松技巧如深呼吸、冥想。严格按医嘱服药，不擅自停药。如症状加重或出现自杀念头，立即寻求专业帮助。