献血可以献多少

成年单次献血量为200-400毫升，根据献血者体重和血液检测情况确定。

献血量标准根据国家规定，全血献血一般为200毫升、300毫升或400毫升三种规格，献血者体重较轻或首次献血通常选择200毫升，体重较重者可选择400毫升。献血间隔时间方面，全血献血后需间隔6个月才能再次献血，而成分献血如血小板仅需间隔14天。献血者身体条件要求年龄在18-55周岁，男性体重≥50公斤，女性体重≥45公斤，血压、脉搏、血红蛋白等指标需在正常范围内。献血类型选择上，全血捐献适用范围广，而成分献血如血小板、血浆等可根据临床需求针对性捐献，且成分献血对献血者影响较小。献血后恢复时间因人而异，一般情况下献血200-400毫升后，身体血浆和水分在1-2天内可完全恢复，红细胞和血红蛋白需要2-4周时间恢复正常。

献血后24小时内避免剧烈运动和重体力劳动，保持充足睡眠和适当饮水，注意针眼清洁干燥，避免感染，饮食上可适当补充蛋白质和铁质，但不宜立即进补高脂食物，同时注意观察身体状况，如有异常应及时就医。