怎么知道有没有排卵

可以通过基础体温监测、宫颈粘液观察、排卵试纸检测、B超监测卵泡发育、月经周期规律性分析、排卵期腹痛感以及激素水平检测来确定是否排卵。

基础体温监测需每天早晨测量，排卵后体温会上升0.3-0.5℃。宫颈粘液在排卵期会变得清亮、稀薄如蛋清状。排卵试纸检测显示强阳性后转为阴性表明已排卵。B超可直观看到卵泡发育及排出。月经规律通常意味着有排卵。排卵期可能出现轻微腹痛。激素检测中孕酮升高可确认排卵。监测排卵应结合多种方法提高准确性，建议在医生指导下选择适合自己的方式，并记录相关数据以便分析。

日常应注意保持规律作息，避免过度劳累，保持情绪稳定，均衡饮食，适度运动，避免频繁使用紧急避孕药等可能影响排卵的因素，如长期月经不调或备孕困难应及时就医咨询。